Live-Online-Kongress 2022

fitmedi bietet Ihnen zum Start des Jahres 2022, vom 5. bis 7. Januar 2022, einen Live-Online-Kongress, mit zahlreichen Vorträgen und Workshops mit jeweils einer Länge von 45 bis 60 Minuten, die von den Dozent*innen der fitmedi Akademie durchgeführt werden. Den genaue Terminplan finden Sie nachfolgend.

Man kann zwar an allen 18 Vorträgen teilnehmen, muss dies jedoch natürlich nicht. Wir wollten die Teilnahme grundsätzlich nicht auf eine bestimmte Anzahl begrenzen, gehen jedoch auch nicht davon aus, dass alle Teilnehmenden bei allen Vorträgen dabei sind.

Es wird keine Aufzeichnung des Online-Kongresses geben, zu den einzelnen Vorträgen wird es keine Handouts geben und auch keine Teilnahmebestätigungen oder ähnliches.

39,00 € Ticket für alle Vorträge

Sie können an so vielen Vorträgen teilnehmen, wie Sie möchten.

19,00 € für 3 Vorträge

Wenn Sie nur an dem einen oder anderen Vortrag teilnehmen möchten, können Sie dies buchen. Oder das Last-Minute-Tagesticket für den 07.01.2022 > alle Vorträge an dem Tag für 19,00 €. (Bitte nutzen Sie das gleiche Anmeldeformular, wie für 3 Vorträge und notieren im Bemerkungsfeld: Teilnahme 07.01.2022 Tagesticket Last-Minute.

Die Gebühren des Tickets rechnen wir Ihnen zu 100% auf eine Ausbildung an, die Sie bei uns nach dem Kongress innerhalb von 12 Monaten buchen.

Mentales Training für Kinder

Weshalb Mentaltraining für Kinder nützlich ist und wie Kinder ihre verborgenen Ressourcen erkennen und nutzen lernen

Kinder durchlaufen in der Entwicklung verschiedene Phasen und dabei kommt es zu Zweifeln und Ängsten. Das mentale Training für Kinder möchte die Selbstwirksamkeitskompetenz erhöhen und den Kindern verdeutlichen, dass sie selbst in der Lage sind Problem zu lösen und auch andere um Hilfe fragen können, wenn sie alleine nicht weiterwissen.

Einige Ideen für „typische“ Kindersorgen und Möglichkeiten für das Mentaltraining werden Sie kennenlernen.

Dozentin: Silvia Schanze
Termin: 5. Januar 2022, 09.00 Uhr

Stressbewältigung - wie funktioniert das?

Stellschrauben bei der Stressbewältigung – multimodales Stressmangement

Wie der Mensch, so ist auch die Stressbewältigung vielseitig und kann an verschiedenen Ebenen ansetzen. Das multimodale Stressmanagement basiert auf drei Säulen.

Lernen Sie diese Säulen kennen und erfahren Sie, welche Möglichkeiten der Stressregulierung es gibt. Welche Stellschrauben sind bei Ihnen diejenigen, mit deren „Justierung“ Sie möglicherweise die beste Stressreduktion erzielen können.

Dozentin: Cornelia Kühbauch
Termin: 5. Januar 2022, 10.30 Uhr

Entspannungstraining für Kinder

Was Kindern hilft, um zu entspannen und wie man einen spielerischen Umgang mit Entspannung umsetzen kann

Erfahren Sie wieso Kinder Entspannung brauchen und welche einfachen Möglichkeiten es gibt, um Kindern Ruhe zu vermitteln. Vom Grundsatz her, sind Kinder sehr gut in der Lage zu relaxen, jedoch hat man es ihnen häufig abgewöhnt, weil „wer will schon einen Faulenzer“.

Nun, jetzt ist es an der Zeit die natürliche Ressource wieder zu aktivieren.

Dozentin: Susanne Wieser
Termin: 5. Januar 2022, 12.00 Uhr

Achtsamkeit - achtsam Handeln

Wie wir durch achtsames Handeln zu mehr Zufriedenheit gelangen

In aller Munde ist die Achtsamkeit. Manager sollen laut Zeitschriftenartikeln Achtsamkeit praktizieren. Bei Ihnen im Unternehmen und Freundeskreis ist davon jedoch nichts zu bemerken. Jeder schaut auf sich selbst, fällt dem anderen ins Wort, hört nicht zu. Was genau ist denn Achtsamkeit überhaupt und ist sie in den Alltag integrierbar?

Dozent: Michael Kockro
Termin: 5. Januar 2022, 13.30 Uhr

Autogenes Training – mit Selbstsuggestion neue Vorsätze wirkungsvoll stärken

Autogenes Training – Entspannung finden, Stresskompetenz aufbauen und Vorsätze wirkungsvoll stärken

Autogenes Training ist, gleich nach der progressiven Muskelentspannung, das weltweit am meisten angewandte Entspannungsverfahren in der westlichen Welt.

Während die Progressive Muskelentspannug auf der körperlichen Ebene ansetzt und dadurch zur Entspannung führt, liegt der Fokus beim Autogenen Training auf der Beeinflussung der Psyche. Wir führen Sie ein in das Prinzip der Selbstsuggestion und Sie erleben eine anleitete Übung aus dem Autogenen Training.

In diesem Vortrag werden Sie in das Prinzip der Selbstsuggestion eingeführt. Bereiten Sie einen konkreten Vorsatz vor den Sie im neuen Jahr in die Tat umsetzen möchten. Sie werden eine Möglichkeit kennenlernen, diesen Vorsatz – in einer angeleiteten Übung aus dem Autogenen Training – zu vertiefen und zu festigen.

Dozentin: Susanne Wieser
Termin: 5. Januar 2022, 15.00 Uhr

Was tun bei Rückenbeschwerden?

Effektives Rückentraining im Kurzformat

Rückenbeschwerden haben die meisten Menschen. Ob der Nacken verspannt ist, die Schultern steif oder der untere Lendenwirbelbereich empfindlich. Für alle Beschwerden gibt es auch kurze und effektive Übungen, die man in den Alltag einbauen kann.

Lernen Sie was Sie tun können, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Dozent: Markus Wolany
Termin: 05. Januar 2022, 16.30 Uhr

Live-Online-Kurse leiten

Sie möchten selbst Live-Online-Kurse leiten? Im folgenden Vortrag erfahren Sie worauf Sie achten sollten, auf was es ankommt. Unsere Dozentin gibt Ihnen einen Einblick in die Welt der Live-Online-Kurs & Seminargestaltung.

Erfahren Sie welche Möglichkeiten es gibt um professionelle Kurse anzubieten. Was ist wirklich notwendig um durchzustarten und was können Sie vielleicht im Laufe der Zeit ergänzen.

Dozentin: Silvia Schanze
Termin: 06. Januar 2022, 09.00 Uhr

Meditation – mehr als Nichtstun?

Ist Meditation mehr als Nichtstun?

Vielleicht haben Sie sich schon einmal gefragt, was man mit Meditation bewirken kann und ob es auch ohne Meditationskissen und stilles Sitzen funktioniert? Erfahren Sie in diesem Vortrag, welche Arten der Meditation es gibt und wie man diese möglicherweise in den eigenen Alltag integrieren kann. Mit einer kurzen Übung können Sie eine erste Meditationserfahrung machen oder bisherige Erfahrungen ergänzen.

Dozentin: Narma Hemken
Termin: 6. Januar 2022, 10.30 Uhr

Selbst- & Zeitmanagement

Die besten Techniken für eine optimale Planung

Aufgrund der turbulenten Zeiten, wissen wir oft nicht mehr wo uns der Kopf steht. Wir vergessen was wir ursprünglich tun wollten, verlieren uns im Details einer Aufgabe und schaffen bis zum Ende des Tages nur einen Bruchteil dessen, was wir geplant haben. Insbesondere jetzt, wo viele Menschen selbstgesteuert von zu Hause arbeiten, fehlt der Rahmen komplett. Wir wollen Ihnen einige Möglichkeiten aufzeigen, die Ihnen helfen können sich besser zu organisieren.

Dozentin: Cornelia Kühbauch
Termin: 6. Januar 2022, 12.00 Uhr

Anti-Stress-Training für Kinder

Stressbewältigung für Kinder – was den Kleinen Stress macht und Ideen für schrittweises Problemlösen.

Genauso wie Erwachsene haben auch Kinder immer mehr Stress. Verschiedene Faktoren der modernen Gesellschaft haben Einfluss auf unser Tun, das von den Erwartungen unserer Mitmenschen stark beeinflusst wird. Kinder insbesondere, da sie in vielerlei Hinsicht keine eigenen Entscheidungen treffen dürfen, sondern zum größten Teil dem Wunsch der Eltern, Lehrer und anderen zu entsprechen haben.

Wenn sie das Gefühl haben es den Eltern niemals recht zu machen oder kaum nachdem sie eine Hürde bewältigt haben schon die nächste noch höhere auf sie wartet, kann dies bei Kindern zu chronischem Stress führen und mit emotionalen und physischen Beschwerden einhergehen.

Lernen Sie eine Idee kennen, die ein schrittweises Problemlösen der Kinder ermöglicht und ihnen vorhandene Ressourcen aufzeigt.

Dozentin: Silvia Schanze
Termin: 6. Januar 2022, 13.30 Uhr

Systemisches Coaching

Möglichkeiten und Grenzen im Coaching

Was ist systemisches Coaching eigentlich und was kann man damit erreichen? Coaching wird immer präsenter und der eine oder andere könnte es sich vorstellen, sich für Themen die ihn oder sie immer wieder plagen, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wie läuft dann so etwas ab, was kann ein Coach tun, wie kann er helfen und habe ich eine Erfolgsgarantie? Immerhin kostet ein Coaching ja auch einiges. Lernen Sie einen Coach kennen und erfahren Sie mehr.

Dozentin: Elke Brejschka
Termin: 6. Januar 2022, 15.00 Uhr

Gute Vorsätze fürs neue Jahr

Gute Vorsätze und wieso es so oft nicht klappt sie umzusetzen

Was kann ich tun, damit ich meine Vorsätze in 2022 umsetzen kann? Erhalten Sie Input zu Gewohnheiten und Routinen und wie sie unsere Lebensart bestimmen und es uns schwer machen Neues umzusetzen.

Mit individuellen Ritualen können wir neue Wege beschreiten und im Alltag Schritt für Schritt etablieren. Erfahren Sie wie man dies tun kann und es dann auch schafft die Vorsätze „ausgewogener essen“, „mehr Bewegung“, „gesunderer Lifestyle“, „regelmäßige Meditation“ etc. umzusetzen.

Dozent: Markus Wolany
Termin: 06. Januar 2022, 16.30 Uhr

Atemtechniken - Atmen ist Leben

So lange wir leben atmen wir. Wir atmen, wenn wir wach sind und wenn wir schlafen. Wir atmen, wenn wir glücklich sind und auch dann, wenn wir traurig sind. Über das Atmen machen wir uns keine Gedanken, obwohl es uns am Leben erhält.

Erfahren Sie in diesem Online-Vortrag mehr über die Atmung und wie man den eigenen Atemrhythmus wiederentdeckt. Wie ist es vollständig zu atmen und welchen Einfluss hat unsere Atmung auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden.

Lernen Sie Techniken kennen, die Ihnen dabei helfen den Körper zu entgiften, Stress abzubauen und in ein geistiges Gleichgewicht zu gelangen.

Dozent: Michael Kockro
Termin: 7. Januar 2022, 09.00 Uhr

Achtsamkeit für Kinder

Achtsamkeit für Kinder unterstützt die Kleinen im täglichen Sein

Erfahren Sie, wie die Achtsamkeit Kindern hilft bei sich selbst zu bleiben und Selbstwirksamkeit zu erfahren.

Wie man sie unterstützt Bodenhaftung und Ruhe wieder zu erlangen. Die Welt scheint sich immer schneller zu bewegen und die Technik schafft viele Ablenkungen sodass das Gefühl und die Achtsamkeit des Augenblicks verlore gegangen scheint.

Ideen und Inspirationen für mehr achtsame Momente.

Dozentin: Natalie Teste
Termin: 07. Januar 2022, 10.30 Uhr

ZENbo® Balance Training

Lerne das Body & Mind Training kennen, bewegte Entspannung in Balance mit dem Atem

Lernen Sie ZENbo ® Balance in einer kurzen Trainingseinheit kennen. Es handelt sich um eine praktische Übungseinheit mit einer kurzen Meditation zum Start, einem Bewegungsteil sowie einer Entspannung am Ende.

Mehr Infos finden Sie unter www.zenbo-balance.com/

Dozentin: Narma Hemken
Termin: 7. Januar 2022, 12.00 Uhr

Entspannungstraining

Was bringt Entspannung in stressigen Zeiten?

Wenn Menschen Stress haben ist ihnen selten danach sich zu entspannen. Viel zu sehr sind sie getrieben und können kaum stillstehen. Die Muskulatur ist so angespannt, dass sie mit den Füßen zappeln und wippen, ohne es zu bemerken. Sie trommeln mit den Fingerspitzen auf dem Tisch und sind oft ungeduldig. Auch kommt es dazu, dass die Muskulatur unwillkürlich zuckt, z.B. am Auge oder am Arm oder Bein. Lernen Sie Verfahren kennen, die ermöglichen den hohen Erregungszustand im Körper zu reduzieren.

Dozentin: Cornelia Kühbauch
Termin: 7. Januar 2022, 13.30 Uhr

Entspannen mit progressiver Muskelrelaxation

Mit Progressiver Muskelentspannung relaxen

Einstieg in die Progressive Muskelentspannung (mit angeleiteter Übung)

Erfahren Sie mehr über die Entwicklung und Wirkungsweise der Progressiven Muskelentspannung und erleben eine angeleitete Übung. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit für eine Auszeit und Entspannungsübung.

Dozentin: Geraldine Hallein-Benze
Termin: 7. Januar 2022, 15.00 Uhr

Mentaltraining - Ziele für dieses Jahr!

Warum es manchmal nicht funktioniert mit den guten Vorsätzen … wie es jedoch klappen kann

Alle Jahre wieder! Viele Menschen nehmen sich für das „Neue Jahr“ vor bestimmte Dinge zu erledigen oder Ziele zu erreichen. Und dann, nachdem die ersten 14 Tage vergangen sind, ist auch die Motivation verschwunden. Weshalb ist das so? Insbesondere nach diesem herausfordernden Jahr wird es umso wichtiger sich selbst Ziele zu setzen, auf die man hinarbeiten kann, um einen Fokus zu haben.

Dozentin: Elke Brejschka
Termin: 7. Januar 2022, 16.30 Uhr