Ausbildung zum Kursleiter Progressive Muskelentspannung / Progressive Muskelrelaxation – Modul 1A
Die Progressive Muskelentspannung (PME) bzw. Progressive Muskelrelaxation (PMR) bietet Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungsverfahren haben, einen guten Einstieg, da es eine Entspannungsmethode ist, die an der Muskulatur ansetzt. Durch die vorangegangene beabsichtigte Anspannung der Muskeln kann die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahrgenommen werden, als dies ohne eine vorherige Anspannung möglich wäre. Progressiv bedeutet, dass die Entspannung immer mehr zunimmt, also fortschreitet.
Die Teilnehmenden der PMR bzw. PME Kurse erfahren das Gefühl der Schwere oder Wärme häufig schon bei der ersten Übungseinheit, als „Nebeneffekt“ von An- und Entspannung ihrer Muskulatur. Da es sich hierbei, um dieselben Empfindungen handelt, die beim Autogenen Training durch Autosuggestion gezielt hervorgerufen werden sollen, ist es sinnvoll diese Vorerfahrung zu nutzen.
Wer als Kursleiter/in auch das Autogene Training einsetzt kann dann auf dieser Erfahrungsbasis aufbauen und die Sinneseindrücke der Entspannung vertiefen. Dadurch wird eine synergetische Wirkung erzielt, die die Effektivität beider Methoden erhöht und den Teilnehmenden ein tieferes Verständnis und intensiveres Erlebnis der Entspannung ermöglicht.
Inhalte der Ausbildung zum Kursleiter / zur Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung
- Die Theorie der Progressiven Muskelrelaxation / Muskelentspannung
- Die Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation / Muskelentspannung
- Die Selbsterfahrung mit der Muskelentspannung
- Anwendungen der PME / PMR in der Praxis – Indikationen und Kontraindikationen
- Grundform mit 16 Muskelgruppen (PME / PMR)
- Erarbeitung von verschiedenen Kurzformen (Reduzierung der Muskelgruppen) bei der Progressiven Muskelentspannung
- 7 Muskelgruppen, 4 Muskelgruppen mit Teilnehmenden einüben
- Vergegenwärtigungstechnik und Zähltechniken bei der Progressiven Muskelentspannung
- Aufbau, Durchführung und Gestaltung der Unterrichteinheiten / Trainingsphasen Progressive Muskelentspannung / Muskelrelaxation
- Sie erhalten ein 8-wöchiges Kurskonzept für die Progressive Muskelentspannung
Arbeitsfelder und Tätigkeitsbereiche als Kursleiter Progressive Muskelentspannung / Muskelrelaxation
Sie können Kurse oder Workshops als selbstständiger Seminar-/Kursleiter für Progressive Muskelentspannung anbieten oder es für sich selbst nutzen. Als Zusatzangebot in Yoga- & Fitnessstudios und Sportvereinen, in Schulen, Gesundheits- & Familienzentren und Volkshochschulen bieten sich Möglichkeiten tätig zu werden. Darüber hinaus lässt sich die Qualifikation als Kursleiter für Progressive Muskelentspannung möglicherweise in Ihren jetzigen Arbeitsbereich integrieren.
Voraussetzungen für die Erlangung des Zertifikats Kursleiter Progressive Muskelentspannung
Im Anschluss an die dreitägige Ausbildung erhalten Sie (nach einer von Ihnen angeleiteten Praxisübung sowie der aktiven Teilnahme) das Zertifikat als PDF zum Download zur Verfügung gestellt.
