Stressmanagement Trainer Ausbildung

Ausbildung Stressmanagement Trainer

Veranstaltungsorte
Frankfurt/ Rödermark | Hamburg | München | Berlin

Dauer
4 Tage, 43 UE / 32 Std.
*NEU* in Präsenz > 3 Tage, 32 UE / 24 Std. + Blended Learning Online-Selbstlern-Einheiten 8 Std.

Gebühr
749,- € inklusive Trainer-Skript und Zertifikat (4 Tage Präsenz oder 3 Tage Präsenz + Zugang Online-Lernplattform 8 Std.)
JETZT NEU Frühbucher: 629,- € (bis 60 Tage, ca. 2 Monate vor dem Starttermin)
Gem. § 4 Nr. 21 a) bb) UStG umsatzsteuerfrei

Ausbildung zum Stressmanagement Trainer – Modul 1E

Stress ist allgegenwärtig: Jeder hat Stress, kennt Stress oder ist gestresst. Schon die Kleinsten haben Stress in der Schule und stöhnen über den Druck, der auf sie einwirkt. Als Stressmanagement Trainer können Sie Ihre Teilnehmenden in Kursen, Training und Seminaren unterstützen, sich mit dem Thema zu beschäftigen und geeignete Bewältigungsstrategien entwickeln zu können.

Stress selbst ist nicht unmittelbar schädlich und führt automatisch zu Krankheiten oder Burnout. Es kann nur dann problematisch werden, wenn man das Gefühl hat in einem Hamsterrad zu laufen, aus dem man nicht mehr herauskommt. Hier kann dann ein Seminar bei einem Stressmanagement Trainer nützlich sein. Da viele Menschen die Fähigkeit verloren haben sich zu entspannen, fehlt es ihnen an Gelegenheiten zu ausreichender Regeneration.

Stressmanagement Trainer können Personen helfen, die sich in einer Stressspirale gefangen fühlen, aus der sie alleine nur noch schwer herauskommen. Hierbei ist das Stressmanagement Training eine Möglichkeit sich dem Thema Stress auf eine strukturierte Art und Weise zu nähern, mehr darüber zu erfahren und dadurch folglich die ersten Schritte zum persönlichen Stressabbau zu unternehmen.

Mit einem Stressmanagement Trainer können Teilnehmende in Gruppentrainings den Weg zu einer individuellen Stressbewältigung finden. Wer sich darüber bewusst ist, was Stress auf körperlicher Ebene auslöst und welche Stresssymptome bei ihm selbst auftreten, kann Ursachen leichter aufspüren und langfristig Stressoren beseitigen bzw. geeignete Stressbewältigungsmaßnahmen einsetzen.

Mit dieser Ausbildung und Qualifikation erhalten Sie von uns Kurs- & Trainingskonzepte mit denen Sie als Stressmanagement Trainer direkt starten können.

Der Unterschied von Entspannungstraining und Stressmanagement Training

Möglicherweise fragen Sie sich, worin der Unterschied von Stressmanagement Training und Entspannungstraining besteht, was ein Stressmangement Trainer anderes tut, als ein Entspanungstrainer. Dies möchten wir Ihnen an dieser Stelle kurz erläutern. Das multimodale Stressmanagement wird in drei Handlungsfelder eingeteilt. Man kann auch sagen, dass es auf drei Grundpfeilern steht.

  • Instrumentelles Stressmanagement
    Beim instrumentellen Stressmanagement ist der Ansatzpunkt der Stressor. Es geht demnach darum, Stressoren zu erkennen und diese nach Möglichkeit zu reduzieren. Dies kann auf unterschiedliche Weise geschehen, am bekanntesten sind Arbeitstechniken aus dem Bereich des Selbst- & Zeitmanagement.
  • Kognitives Stressmanagement
    Im kognitiven Stressmanagement setzt man an der mentalen Einstellung an. Sicherlich kennen Sie Aussagen, wie z.B. „Stress hat man nicht, Stress macht man sich.“ Es geht um eine neue Sichtweise und Perspektive auf Stressauslöser, die auf uns einwirken. Denn ob Stress entsteht oder nicht hängt von der individuellen Bewertung der Situation ab.
  • Palliativ-regeneratives Stressmanagement
    Das Entspannungstraining ist Bestandteil des regenerativen Stressmanagements. Zu den Techniken, die ihren Einsatz im Entspannungsbereich finden gehören u.a. Meditation, Imagination (Bestandteil der Ausbildung Entspannungstrainer), Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, ZENbo Balance (als Bewegungsübungen). Sie alle zusammen bilden einen Grundpfeiler im Stressmanagement. Je nach Bedürfnis und Ziel der jeweiligen Teilnehmer kann man eine Entspannungstechnik auswählen. Daher ist es unserer Ansicht nach auch wichtig unterschiedliche Entspannungsmethoden zu beherrschen.

„Es genügt nicht zu wissen, man muss es auch anwenden.
Es genügt nicht zu wollen, man muss es auch tun.“
– Johann Wolfgang von Goethe

Inhalte der Ausbildung zum Stressmanagement Trainer / zur Stressmanagement Trainerin

Einführung und Grundlagen „STRESS“

  • Begriffserklärung: Stress: Was ist Stress? Was löst Stress aus?
  • Das Polaritätenpaar: Eustress & Distress (als Modell für den Alltagstransfer)
  • Auswirkungen auf Körper, Geist und Verstand – Stressreaktion auf 5 Ebenen
  • Physiologische Grundlagen von Stress
  • Allgemeine Stresstheorie(n)

Die drei Säulen des multimodalen Stressmanagements / der Stressbewältigung

  • Instrumentelles Stressmanagement (Ebene: Stressoren)
  • Kognitives Stressmanagement (Ebene: persönliche Einstellung & Bewertung)
  • Palliativ-regeneratives Stressmanagement (Ebene: Reaktionen & Symptome)

Übungen zur Stressbewältigung, Stressvermeidung und Stressreduktion

  • Kurzfristige Stressbewältigungsstrategie, wie z.B. Gedankenstopp-Technik, 60 Sekunden Strategie
  • Mittel- & langfristige Stressreduktion, wie z.B. Positive Selbstinstruktion
  • Affirmationen
  • Einsatz von Entspannungstechniken beim Stressmanagement Training
  • Kognitionstraining
  • Genusstraining
  • Problemlösetraining
  • Antreiber entlarven – die persönlichen Stressverstärker
  • Irrationale, automatische Gedanken wahrnehmen
  • Annehmen was ist „Es ist wie es ist“ (Das sagte schon Buddha „Siddartha“)
  • Perspektivwechsel
  • und andere

Das Stressmanagement Training

  • Gemeinsames Erarbeiten, Gestalten und Durchführen von Trainingseinheiten im Kursformat.
  • Sie erhalten (als editierbare Datei) den Ablauf und Aufbau eines 8 Wochen Kurses „Stressmanagement Training“ (SIT) im Anschluss an die Veranstaltung zugesendet.

Unterrichtsmaterial

  • Sie erhalten ein ausführliches Skript in DIN A4 als gebundene Printversion
  • Sie bekommen zahlreiche Arbeits- & Infoblätter zum Einsatz in Ihren Kursen, Workshops und Seminaren als editierbare Word-Dateien
  • Sie können mit dem Material sofort starten!

Arbeitsfelder und Tätigkeitsbereiche als Stressmanagement Trainer

Sie können die Ausbildung zum Stressmanagement Trainer selbstverständlich auch für sich persönlich nutzen, um zukünftig dem Stress gelassener zu begegnen und eine optimale Lebensbalance zu erreichen.
Es handelt sich um eine Fachfortbildung zum Thema Stress, Stressbwältigung, Stressregulation, Stressmanagement und nicht um eine Train-the-Trainer Ausbildung. Allgemeine Trainerkompetenzen können Sie bei unseren verschiedenen Fortbildungen rund um das Thema Seminarleitung, Mentaltraining, Kommunikation und Coaching erwerben.
Als selbstständiger Stressmanagement Trainer können Sie Stressbewältigungskurse anbieten, Seminare leiten und im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements tätig werden. Ihre Zielgruppen sind bspw. Führungskräfte & Manager, Lehrer & Erzieher, Vertriebsmitarbeiter, Pflegepersonal , Gesundheitsdienstleister und alle Menschen mit Mehrfachbelastung. Darüber hinaus lässt sich die Qualifikation als Stressmanagement Trainer möglicherweise in Ihren jetzigen Arbeitsbereich integrieren.

Die Aufbauqualifikation Betriebliches Stressmanagement vermittelt weitere Kenntnisse für das Umsetzen von Seminaren und Trainings im Betrieb.

 

Stressmanagement – Programmeinweisung nach §20 SGBV

Unser Präventionskonzept „Stressmanagement Training“ entspricht dem aktuellen Leitfaden Prävention „Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V“ und wurde von der Zentrale Prüfstelle Prävention im Auftrag der angeschlossenen Krankenkassen zertifiziert.

Mehr dazu, ob Sie eine Anerkennung erhalten können, erfahren Sie unter §20 SGB V Krankenkassenanerkennung.

Gesamtpaket 1: Stressmanagement Trainer mit PME

  • Stressmanagement Trainer – 1E*
  • Kursleiter Progressive Muskelentspannung – 1A*
  • Trainer für Selbst- & Zeitmanagement – 4F

Gesamtpreis im Paket 1: 1450,- €
inklusive Trainer-Skripte (Handbuch) und Zertifikat. (Gem. § 4 Nr. 21 a) bb) UStG umsatzsteuerfrei)

Anmeldung Gesamtpaket 1


Gesamtpaket 2: Stressmanagement Trainer mit AT

  • Stressmanagement Trainer – 1E*
  • Kursleiter Autogenes Training – 1F*
  • Trainer für Selbst- & Zeitmanagement – 4F

Gesamtpreis im Paket 2: 1550,- €
inklusive Trainer-Skripte (Handbuch) und Zertifikat. (Gem. § 4 Nr. 21 a) bb) UStG umsatzsteuerfrei)

Anmeldung Gesamtpaket 2


Gesamtpaket 3: Stressmanagement Trainer mit PME & AT

  • Stressmanagement Trainer – 1E*
  • Kursleiter Progressive Muskelentspannung – 1A*
  • Kursleiter Autogenes Training – 1F*

Gesamtpreis im Paket 3: 1390,- €
inklusive Trainer-Skripte (Handbuch) und Zertifikat. (Gem. § 4 Nr. 21 a) bb) UStG umsatzsteuerfrei)

Anmeldung Gesamtpaket 3

Voraussetzungen für die Erlangung des Zertifikats Stressmanagement Trainer / Stressmanagement Trainerin

Um das Zertifikat zu erhalten, ist es erforderlich, dass Sie in mindestens einem Entspannungsverfahren ausgebildet sind, z.B. eines der nachfolgend ausgeführten: Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrer, Autogenes Training. Die Voraussetzungen können nach Einzelfallprüfung möglicherweise auch durch das Zertifikat eines anderen Ausbildungsinstituts nachgewiesen werden. Sie können aber auch nachträglich zertifiziert werden, wenn die erforderlichen Voraussetzungen erfüllt werden. Ohne die Ausbildung in einer Entspannungstechnik erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung.

Ausserdem bieten wir eine 7-tägige Kompaktausbildung an, bei der Sie die Voraussetzungen für das Zertifikat Stressmanagement Trainer währenddessen erwerben.

Ergänzende Qualifikationen für Stressmanagement Trainer

  • Betriebliches Stressmanagement als Aufbauqualifikation für die Tätigkeit im Unternehmen.
  • Die Weiterbildung zum Achtsamkeitstrainer ist eine wunderbare Ergänzung für Stressmanagement Trainer.
  • Ebenso bietet sich unsere Fortbildung Selbst- & Zeitmanagement an, um die Kompetenzen zu erweitern und noch vielseitigere Kurse & Seminare anzubieten.
  • Die 7 Tage Fortbildung zum Mentaltrainer ergänzt darüber hinaus verschiedene Ansatzpunkte, die beim Stressmanagement Trainer Modul nur angerîssen werden können.

Ausbildungsübersicht Achtsamkeitstrainer

Ausbildungsübersicht Achtsamkeitstrainer Business