Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer (Modul 8A)
Langjährige Erfahrung in der Aus- und Weiterbildung im Bereich Achtsamkeit
Inhalte der Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer
- Einblick in Geschichte und Ursprung der Achtsamkeit
- Die vier Grundlagen der Achtsamkeit
- Achtsamkeit auf den Körper und Körperwahrnehmung
- Umgang mit Gefühlen und Empfindungen
- Achtsamkeit auf Gedanken und mentale Prozesse
- Achtsamkeit auf geistige Inhalte
Praktische Übungen und Methoden
- Atemübungen und Atem-Gewahrsein
- Meditationen für Achtsamkeit
- Achtsamkeitsübungen
- Techniken zur Veränderung von Gewohnheiten
- sanfte Bewegungsübungen aus dem ZENbo Balance
Das Konzept der Ausbildung
Die Gesamtausbildung zum Achtsamkeitstrainer ist Teil eines modularen Ausbildungskonzepts. Die Grundlage bildet die Ausbildung zum Meditationslehrer (Modul 1B). Darauf aufbauend vermittelt das Modul Achtsamkeitstrainer (8A) Methoden und Übungen der Achtsamkeit.
Optional kann zusätzlich das Modul Stressmanagement Trainer (1E) absolviert werden, wenn der Schwerpunkt auf Achtsamkeit zur Stressbewältigung gelegt werden soll.
Die Ausbildung ist praxisorientiert aufgebaut und hat Workshop-Charakter. Der Fokus liegt darauf, zu vermitteln, wie Achtsamkeitsübungen und Meditation in Kursen oder Seminaren angeleitet werden können. Es handelt sich nicht um ein Retreat zur persönlichen Praxis, sondern um eine Fortbildung zur Anleitung von Achtsamkeitstraining.
Arbeitsfelder und Tätigkeitsbereiche als Achtsamkeitstrainer
Die Ausbildung kann sowohl für die persönliche Entwicklung als auch für berufliche Tätigkeiten genutzt werden. Als selbstständiger Achtsamkeitstrainer können Sie beispielsweise:
- Achtsamkeitskurse anbieten
- Workshops oder Seminare leiten
- Achtsamkeit in Coaching- oder Trainingskonzepte integrieren
Mögliche Einsatzbereiche sind unter anderem:
- Bildungseinrichtungen
- Gesundheits- und Familienzentren
- Unternehmen und betriebliche Gesundheitsförderung
- Coaching- und Trainingsangebote
Eine eigene regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitspraxis ist hilfreich, um die Inhalte authentisch vermitteln zu können.
Voraussetzungen für die Teilnahme am Modul Achtsamkeitstrainer / Achtsamkeitstrainerin
Eine regelmäßige eigene Meditations- und Achtsamkeitspraxis ist vorteilhaft, jedoch keine zwingende Voraussetzung für die Teilnahme an der Fortbildung.
Wenn Sie an der Fortbildung teilnehmen möchten, ohne die Voraussetzungen für das Zertifikat zu erfüllen, erhalten Sie zunächst eine Teilnahmebescheinigung „Achtsamkeitstraining“. Eine spätere Nachzertifizierung ist möglich, sobald die erforderlichen Voraussetzungen erfüllt sind.
Voraussetzungen für das Zertifikat Achtsamkeitstrainer / Achtsamkeitstrainerin
Das Modul 8A bildet den fachlichen Schwerpunkt der Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer. Für die Vergabe des Zertifikats „Achtsamkeitstrainer / Achtsamkeitstrainerin“ ist zusätzlich die Ausbildung zum Meditationslehrer (Modul 1B) erforderlich. Ohne diese Voraussetzung erhalten Sie zunächst eine Teilnahmebescheinigung „Achtsamkeitstraining“. Das Zertifikat kann nach Erfüllung der Voraussetzung jederzeit nachträglich erworben werden.
- Für das Zertifikat „Achtsamkeitstrainer für Meditation“ ist das Modul Meditationslehrer (1B) Voraussetzung.
- Wenn zusätzlich das Modul Stressmanagement Trainer (1E) absolviert wird, kann das Zertifikat „Achtsamkeitstrainer für Stressbewältigung“ erworben werden.
Fortbildungen anderer Anbieter werden für diese Qualifikation nicht anerkannt.
Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkung von Achtsamkeit
Achtsamkeit ist heute nicht nur Bestandteil meditativer Traditionen, sondern auch Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen. In den letzten Jahrzehnten haben sich Psychologie, Medizin und Neurowissenschaften intensiv mit der Wirkung von Achtsamkeits- und Meditationspraktiken beschäftigt.
Untersuchungen zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Übungen mit Veränderungen in Bereichen wie Aufmerksamkeit, emotionaler Regulation und Stressverarbeitung in Verbindung stehen können. Neurowissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitspraxis mit Veränderungen in Hirnregionen zusammenhängen kann, die für Selbstwahrnehmung, Konzentration und den Umgang mit Emotionen relevant sind.
Auch Übersichtsarbeiten aus der Gesundheitsforschung zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Trainings positive Effekte auf Stressbelastung, emotionale Stabilität und psychisches Wohlbefinden haben können. Aus diesem Grund werden Achtsamkeitsmethoden heute zunehmend in Bereichen wie Gesundheitsförderung, Coaching, Bildung und betrieblicher Stressprävention eingesetzt.
Achtsamkeit – Herkunft und Bedeutung
Achtsamkeit hat ihre Wurzeln in der buddhistischen Meditationspraxis und beschreibt eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit: das bewusste, gegenwärtige und möglichst vorurteilsfreie Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und inneren Reaktionen.
Historisch ist Achtsamkeit vor allem in der buddhistischen Lehre und Meditationspraxis zu finden. Meditation dient dort als Methode, um diese Form der Aufmerksamkeit zu entwickeln und zu vertiefen. Eine bekannte Form der Achtsamkeitsmeditation wird im Buddhismus als Vipassana bezeichnet.
Im westlichen Kulturkreis wurde Achtsamkeit vor allem durch psychologische und medizinische Anwendungen bekannt. Seit den 1970er Jahren werden achtsamkeitsbasierte Methoden unter anderem in der Stressbewältigung, in der Schmerztherapie oder in psychotherapeutischen Ansätzen eingesetzt.
Heute findet Achtsamkeit Anwendung in vielen Bereichen – von Gesundheitsförderung über Coaching bis hin zu Bildung und Unternehmen.
