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Intensivausbildung Stressmanagement Trainer 7 Tage

Frau ist entsapnnt - ohne Stress

Online Anmeldung IntensivausbildungQualifikationsstufe2

Veranstaltungsort
Rödermark

Termine
Aktuell sind keine Intensivausbildungen geplant. Sie können jedoch die beiden Ausbildungsmodule als Kompaktausbildung in Rödermark auch in 7 aufeinanderfolgenden  Tagen absolvieren, wenn Sie dies möchten. Hier geht es zu weiteren Einzelterminen.

Termine 2018

12.-14. November  - Progressive Muskelentspannung
15.-18. November - Stressmanagement Trainer

Termine 2019

21.-23. Januar - Progressive Muskelentspannung
24.-27. Januar - Stressmanagement Trainer

01.-03. April - Progressive Muskelentspannung
04.-07. April - Stressmanagement Trainer

24.-26. Juni - Progressive Muskelentspannung
27.-30. Juni - Stressmanagement Trainer

Dauer
7 Tage

Kompaktausbildung Plus 2019
11.-13. November - Progressive Muskelentspannung
14.-17. November - Stressmanagement Trainer
18.-20. November - Trainer für Betriebliches Stressmanagement

Maximale Teilnehmerzahl
14 Personen

Gebühr
990,- €, inkl. Trainer-Skript (Handbuch) und Zertifikat/en, Teilnahmebestätigung. (Gem. § 4 Nr. 21 a) bb) UStG umsatzsteuerfrei)

Krankenkassenanerkennung
Unser Präventionskonzept „Progressive Muskelentspannung“ und „Stressmanagement Training nach der Methode von Meichenbaum“ entspricht dem aktuellen Leitfaden Prävention "Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V" und wurde von der Zentrale Prüfstelle Prävention im Auftrag der angeschlossenen Krankenkassen zertifiziert.

Kompaktausbildung
Das bedeutet, dass Sie kompakt, an 7 aufeinanderfolgenden Tagen, sowohl die Basisqualifikation als auch die Aufbauqualifikation abschließen können und Ihr Ausbildungsziel erreichen. Sie können die Termine jedoch immer auch voneinander getrennt absolvieren.

Infos Intensivausbildung Stressmanagement Trainer

7 Tage Intensivausbildung zum Stressmanagement Trainer

Wir bieten die 7 Tage Intensivausbildung zum/zur Stressmanagement Trainer/in mit folgenden Modulen an: 1A Progressive Muskelentspannung und 1E Stressmanagement Trainer.

Kursleiter Progressive Muskelentspannung - Modul 1A

Die Progressive Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training wohl die bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Da sie ganz einfach erlernen ist und oft wirkt schon nach der ersten Anwendung sehr positiv wirkt, ist sie eine beliebte Entspannungsmethode zur Stressreduktion. Hier stellen wir Ihnen den kostenlosen Download einer Lang- und Kurzversion Progressive Muskelentspannung bereit.

Wie viele wissenschaftliche Verfahren hat auch die Progressive Muskelentspannung (PME auch als PMR = Progressive Muskelrelaxation bekannt) im Laufe der Jahre und Jahrzehnte eine Veränderung und Weiterentwicklung erfahren. Der Hauptunterschied zwischen der heutigen und der damaligen Progressiven Muskelentspannung liegt in der Vereinfachung des heutigen Verfahrens. Sie kann praktisch von jedem zu jeder Zeit durchgeführt werden – auch von Kindern und Jugendlichen – und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Aus diesem Grunde ist die Progressive Muskelentspannung (PME) die heute am häufigsten durchgeführte Entspannungsmethode.

Im Mittelpunkt der Ausbildung stehen:

  • Die Theorie der Progressiven Muskelrelaxation / Muskelentspannung
  • Die Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation / Muskelentspannung
  • Die Selbsterfahrung
  • Grundform mit 16 Muskelgruppen (MG)
  • Erarbeitung von verschiedenen Kurzformen, Reduzierung der Muskelgruppen, 7 MG, 4 MG
  • Vergegenwärtigungstechnik/ die Weiterentwicklung der Progressiven Muskelentspannung
  • Aufbau, Durchführung und Gestaltung der Unterrichteinheiten / Trainingsphase

Stressmanagement Trainer - Modul 1E

Stress ist ein Thema, das aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken ist. Immer mehr Menschen geraten jedoch in ein Hamsterrad, können sich nicht mehr entspannen und es fehlt ihnen die Möglichkeit zur Regeneration. Das Stressmanagement-Training ist für die Teilnehmer eine Möglichkeit mehr über das Thema Stress zu erfahren und dadurch erste Schritte in die Stressbewältigung und den persönlichen Stressabbau zu unternehmen. Wer gelernt hat was Stress auf körperlicher Ebene auslöst, kann schon besser mit den Symptomen umgehen und langfristig die Ursachen ausschalten.

Einführung und Grundlagen „STRESS“

  • Begriffserklärung Stress, Was genau ist Stress?
  • Das Polaritätenpaar: Eustress & Disstress
  • Die Auswirkungen von Stress auf Körper & Geist und Verstand
  • Physiologische Grundlagen von Stress

Die drei Säulen des Stressmanagement und der Stressbewältigung

  • instrumentell (Ebene: Stressoren)
  • mental (Ebene: persönliche Einstellung & Bewertung)
  • regenerativ (Ebene: Reaktionen & Symptome)

Die Stressbewältigung

  • Wie funktioniert Stressbewältigung?
  • Stress und Persönlichkeit
  • Persönliche und soziale Ressourcen der Stressbewältigung
  • Die Stressoren
  • Die Stressverstärker

Palliativ-regenerative Stressbewältigung, Methoden und Techniken zur Stressbewältigung, Stressvermeidung und Stressreduktion

  • Kurzfristige, wie z.B. Gedankenstopp-Technik, 60 Sekunden Strategie
  • Mittel- & langfristige, wie z.B. Positive Selbstinstruktion; Affirmation/en; Einsatz von Entspannungstechniken beim Stressmanagement Training; kognitive Strategien; Genusstraining; Problemlösetraining

Stresskompetenz entwickeln

  • Das Annehmen der Realität - ein erster Schritt zur Stressbewältigung?
  • Selbstwirksamkeit - von der eigenen Kompetenz überzeigt sein
  • Beziehungen und soziale Netze sind gute Stresspuffer
  • Selbstbehauptung – angemessen "Nein sagen"
  • Strategien kognitiver Stressbewältigung
  • Flexibilität als Ziel – Den eigenen Weg finden - Zielfindung, ein erster Schritt

Gemeinsames Erarbeiten, Gestalten und Durchführen von Trainingseinheiten.

Es handelt sich um eine Fachfortbildung, nicht um eine Train the Trainer Fortbildung. Allgemeine Trainerkompetenzen können Sie bei unseren Fortbildungen des trainstituts erwerben.

Wir empfehlen Ihnen bei mehrtägigen Ausbildungen eine Seminarversicherung abzuschließen die, wie eine Reiserücktrittsversicherung, bei Krankheit und anderen Fällen, die eine Teilnahme verhindern, die Stornokosten übernehmen. Bei unseren Intensivausbildungen ist der § 4 Nr. 2 unserer AGB nicht gültig, d.h. bei Krankheit können Sie keinen neuen Termin wählen.

Unser Ausbildungsangebot

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